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工作学习,一天中哪个时段最高效?

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发表于 2017-8-22 17:44:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知道你有没有这种感受,同样的一天,有的时间段感觉自己充满了力量,工作效率特别高。而有的时间段就感觉自己像泄了气的皮球,打不起精神做任何事情。
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别担心,其实这并不是你个人意志力出了问题,而是人在一天中各个时间段本来就会有不同的生理反应。
那如果我们掌握了一天中高效时间段的规律,我们就可以更加合理的安排自己的学习工作,从而有更加高效的产出。
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最近澳大利亚个人品牌建立和营销专家,本·安杰尔就公布了自己的一项相关发现。
一天里效率最高的时段是在你醒来后的几小时。
本·安杰尔建议,每天最开始工作的时候,不要去浏览捷普vip网站或者回复邮件,而是要用这两个小时处理最重要、最紧迫的事情,因为这个阶段你的执行力最高。等到吃午饭之前,再去处理邮件或者其他琐碎的事情。
回想我们工作中的实际情况,总是在一大早先去聊聊八卦,然后收收邮件,想想回复邮件的措辞,再打上几个电话,就这样一上午“唰”一下子就过去了。
反而把那些重要且难做的事情留到下午,一是觉得能拖就拖,二是觉得下午的时间比较充沛,但是殊不知自己已经错过了执行力最高的时间段。
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就这样本来上午可以轻松完成的事项,挪到下午做效果就差了很多,以至于出现工作完不成,晚上要加班的情况。
其实并不是本·安杰尔一个人认识到这样的规律,国际大脑教育协会也证实了这个发现。
我们的大脑在上午9:00到11:00这个时段,分泌的压力荷尔蒙水平适中,这能帮助人们视线注意力的高度集中,所以这段时间最适合进行需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。
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我们以后真是要注意调整自己的任务次序,把重要的事情尽量放在早晨和上午完成。
如果是这样我们还可以看出,上午的时间对我们来说有多么宝贵。而唯一能够增加上午时间的方法就是:早起。
华盛顿大学福斯特商学院也有一项研究表明,起床时间的早晚会影响我们大脑的兴奋周期。
研究负责人表示:我们在午餐之前会进入一个办公的高效状态,但如果你起得晚,这个理想状态出现的时间就会推迟。而且吃过了午餐之后,人体机能会进入到一天里的最低谷。如果起床太晚,可能会一整天都无法调整到最理想的办公状态。
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这一点我也深有体会,尤其是周末的时候特别明显,因为我们可以充分掌控自己的周末时光。
如果周末起得很早,我就可以利用早起的时间进行晨读、锻炼、写作,早上的头脑特别的清醒,做什么都很轻松。
当我把这些学习任务都完成了,抬眼看表发现才10点钟,顿时感觉自己棒棒哒从此一天都充满了活力。
但是如果赶上我赖床到10点才起,可能起来收拾一下就要吃中午饭了,下午往往会昏昏沉沉,看看电视也就过去了,一天就这样荒废了。
可以看到合理利用一天的高效时间对我们有多么重要,最后总结一下今天的要点:
1. 一天中高效时间是在9:00-11:00这段时间。
2. 我们要把一天中最重要、最难的事情安排在这段时间处理。
3. 早起能让我们有更多高效的时间。
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接下来的一周就试试看调整自己的作息和工作安排吧,让我们一起科学地利用一天中的高效时间段。
我是强大的小萌萌,用一年的时间成长为自己想要的样子,如果你还有个人成长方面的问题,欢迎你的关注,我们来一起变强大。
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发表于 2017-8-22 17:45:12 | 显示全部楼层
想知道一天中最高效工作的时间段吗?
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最佳新人活跃会员热心会员推广达人宣传达人灌水之王突出贡献优秀版主荣誉管理论坛元老社区QQ达人

发表于 2017-8-22 18:44:15 | 显示全部楼层
看来需要调整了
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发表于 2017-8-23 16:05:26 | 显示全部楼层
占坑编辑ing
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发表于 2017-8-25 11:51:19 来自手机 | 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
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发表于 2017-9-8 17:11:14 来自手机 | 显示全部楼层
非常好,顶一下
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发表于 2017-9-26 19:43:35 来自手机 | 显示全部楼层
沙发???
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发表于 2017-11-22 06:32:09 来自手机 | 显示全部楼层
垃圾内容,路过为证。
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发表于 2017-12-6 14:40:04 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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发表于 2017-12-29 12:33:31 来自手机 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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发表于 2018-1-14 06:47:32 来自手机 | 显示全部楼层
顶起顶起顶起
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发表于 2018-1-29 18:51:49 | 显示全部楼层
没人回帖。。。我来个吧
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发表于 2018-1-31 12:23:12 来自手机 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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发表于 2018-3-1 14:53:37 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-19 11:46:26 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
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发表于 2018-4-4 11:43:53 | 显示全部楼层
楼猪V5啊
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发表于 2018-4-23 10:59:17 | 显示全部楼层
是爷们的娘们的都帮顶!大力支持
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发表于 2018-5-1 13:51:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-9 16:57:03 来自手机 | 显示全部楼层
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